ねじりのポーズ
2021.03.04 12:01
3月に入って
レッスンでは
ねじりのポーズを意識しています！
腰から捻るのではなく
胸から捻る意識。
最近
長時間同じ姿勢でいる事が多くて
脚まで痺れるほどの腰痛があって
コルセットが欠かせなかったり、
首のこりと張りがひどかったんですが、
デトックスがテーマで
ねじりのポーズを増やしてレッスンしたら
なんと‼︎
腰痛や首凝りまで緩和された♡♡♡
背中の筋肉をほぐして
柔軟にする事で
腰や首まで楽になるよ◡̈⃝
メディカルヨガでは
体調不良の予防や緩和を意識して
レッスンをしていきます♪
根本的な原因を見つけるのも大切ですね。
そして
しんどくなる前に
体調のわずかな変化を見落とさない
内観力も養います‼︎