スクワット正しい動作は
2021.03.05 02:30
【スクワットの正しい動作とは】
代謝を高める為には
筋力を上げなければ行けません。
筋力を上げることで代謝が上がり
エネルギーを消費しやすくなります。
スクワットは腿周り、お尻周りの筋肉を効率よく鍛えることができ尚且つ代謝が上がりやすいのでオススメのトレーニングの1つになります。
ポイントは膝が前に出ないように
骨盤を意識して下げるようにします。
回数は15回〜20回
是非挑戦してみましょう。
Instagramはこちらから
整体👉@truth_body_salon
ボディメイク👉@body_make_truth
直接ご相談受け付けておりす。
✨栄養、身体の相談
✨トレーニングの相談
✨お肌の相談
LINE:@dnr9233d