ハイヒールって足に本当に悪いのでしょうか？

今日はハイヒールについて。。。

 ハイヒールは一般的に足に悪いと言われますが、皆さんはどのようにお考えでしょうか？

  私は、 「ハイヒールを履かない年齢になって外反母趾になった」 という話を聞いたことがあります。 

 ハイヒールそのものや履いている環境にもよりますが、私は  

『ハイヒールを履きたいのであれば、ハイヒールを履きこなせる足』  

をつくればいいと考えています。 

 履き物に左右されない足という事は、一言でいうと・・・ 

 『自分の足に主導権を持たせる』 という事になります。

 例えば、10cmのハイヒールを履きたいのであれば、まず両脚で立ってそのまま足の踵を10cm上げてください（かかと上げです） 。

その時、足の指はしっかり伸びていますか？　また、閉じていませんか？

 踵を上げて立った時に足の指同士はくっついてはいけません。また、曲がってもいけません。。

 もし、両足の指同士が閉じずに、まっすぐ伸びた状態で30秒ほど立てるのであれば、そのまま部屋の中を５分くらい歩き回ってみてください（もちろんかかとは上げたままで笑）  

歩いている間に「膝が曲がって」きたり「踵が下がって」きたり、「足の指が閉じたり曲がってくる」と、足の指力やふくらはぎの筋力が足りません。 

よって、『ハイヒールを履きこなせる足ではない』という事になります。

  デューク更家さんもおっしゃられているように、ハイヒールを履きこなすためにはそれ相応の足の力が必要になります。

 今日のブログは足指力のチェックの仕方を簡単書きましたが、今後は実際自宅でできる簡単な運動も紹介していきますね～  

最近、朝晩の冷え込みが強くなってきました。 皆さま、くれぐれも体調を崩されないようにお過ごしくださ(^^)/