股関節のチェック方法。

おはようございます。

本日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。

さて、予告どおり

股関節の痛みシリーズをやっていきますね。

まずは

股関節のチェック。

「痛い、痛い」

といっても、どの動きでどこが痛いのかがわからなければ正しい評価ができません。

まずは自分の体を知ることが最初です。

股関節のチェックは難しいですが、少しずつ見ていきましょう。

まず仰向けに寝ます。

そして、

片側の膝を両手で抱え込みます。

このときに、おしりやもものつけ根などどこに痛みや違和感を感じるのかを確認します。

また、左右の足の感覚の差も感じてください。

抱えられない方は無理をしない範囲で行ってくださいね。

まずはチェック。

用賀の整体は