ようやく　体が萎みかけてきました！

身長：174㎝、体重：69㎏だったのですが、先週末の飲み会・ゴルフ＆自宅・外食不摂生により、たった4日間程度で、5㎏増の体重：74㎏までになりました。  

体重が増えると、胃が痛くなり、顔・足がむくみ、体が重く、腰も痛くなり、ズボンもパンパンになり良い事が全く有りません。 

飲み過ぎ・食べ過ぎは太り、悪で有る事が身に染みて分かりました。

今週末、福岡に行き、大宴会＆ゴルフを行いますので、同様にならない様に節度有る飲食をしなければなりません。今日10/27(木)、置換ダイエット・スポーツクラブで更に痩身出来る様頑張ります！