フレイルまっしぐらだった私が...

みなさま、「フレイル」という言葉を聞いたことはありますか？

フレイル　Frailty（虚弱）とは、わかりやすく言えば

「加齢により心身が老い衰えた状態」

ということで一年前の私は

「フレーリーじゃん！」

という呼び名がついちゃうくらいのカラダでした。

上の写真がそうなのですが、全体的に細く胃のあたりに力がない。へっこんでいますね。

筋力もなく、意識もしていないから猫背で二段アゴだし、お尻もぺったりしていました。

ぴえーんなカラダですね。

(体質的には虚弱傾向なので、時々メンテナンスや生活習慣を気をつける必要がありますが...)

ただ、このときはちょっと偏った思考だったので、心身が衰えた状態を作り出しにいっていたと思います。

元気なのは元気なのですが、疲れやすかったり、昼夜逆転していたりして...

ご心配をおかけしました。

さて、

すこーしずつ、すこーしずつ、身体ができてきましたら、身体と思考に変化がありました✨

その変化とは...

階段が楽に上がれているし、駅で階段を自然と選ぶようになったのです！！！

この自然とっていうのが肝！

健康のためにとか痩せたいからとか(それはそれでいいと思います)無理にやったり、頭で考えての行動じゃなくて、「今日は階段にしよー」るーんるんってなってるところが変化なんです。

これを読んでくださっている方には「ミカちゃんやばすぎー？！！」と笑っちゃう方もいらっしゃるかもしれません。

なんですが、恥を承知で申し上げますと、以前の私はエスカレーター、エレベーターさんのお世話になりっぱなしでした。

とっても疲れやすく、筋力がなかったからはこんでもーらおってなってたんですね。

そんな私が身体作りを始めてもうすぐ1年が経とうとしていますが、今日は階段にしよーっていうのは本当にびっくりな変化です♪

へなちょこな変化ですが、嬉しくて、恥をしのんで書いてみました。笑

もし、これを読んでくださってる方でギクっ！「私もかも？！」となられた方はyogaでなくてもよいので、気持ちいいなと思う運動や身体を動かすことを生活の中に取り入れることをおすすめしちゃいます💖

はじめはきついかもですが、半年、一年後には嬉しい変化、発見があるかもしれませんよ✨

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