呼吸法だいじ。

以前に書いた起き上がるときの腰痛は日に日に酷くなっています(>_<)

目が覚めてもそれが嫌で数時間起き上がらないほど。

それでも、臍下丹田を意識して息をふーっ！と吐きながら起き上がると多少はマシになることを実感しています。

陣痛の予行演習と思って日々実践！