回復食終了！ファスティングの効果を体験！

先日、回復食3日目を終えました〜！！

3日目は、

朝 野菜スープ・柿←買いだめしてる。笑

昼 おかゆ・野菜スープ

夜 鍋 ←前々から約束していた鍋パです。💦

夜は、味噌ちゃんこ鍋で久々の濃い味だったので、美味しかった、、、♡

でも、やはり胃が小さくなっていてお茶碗2杯弱でお腹一杯に！サラダも食べました♩

本当は、お酒も飲みたかったけど我慢！！笑

次は飲むぞ〜(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

さて、実際に私が感じたファスティングの効果をまとめてみます。

ファスティングを終えてからすごく身体が軽い！ヨガのポーズも楽にとれるし腕がスッと上がるくらい軽い♩

お腹が空いてもイライラしなくなったこと。むしろ、その空腹感が心地よいくらい。前は、お腹が空いたら何かしらつまんでいたから、その癖をこの調子で治すぞ〜！！

お腹いっぱいに食べない様気をつける様になったこと。腹8分目を意識しています。ただ、たまに「あと一口」誘惑がまだあるから負けない様気をつけなきゃ💦

白湯を欲する様になったこと。今までは身体に良いから飲もうと思っていたけれど、今は身体が欲しているから飲みたい。ファスティング中もずっと白湯だったし、白湯を飲むと、何だか心身落ち着く様になりました♩

身体は、ウエストや太もも周りのお肉が減った♡嬉しいですね♡笑

ただ、気をつけなきゃすぐお肉が付く場所だから筋肉つけるぞ〜！！

子宮が綺麗になった気がする！

これは、女子にしかわかりませんね。

結構プライベートな内容なので、詳細は直接お話します(^^)笑

身体が浮腫みにくくなった！

老廃物が無くなったから、リンパの働きも活発になったのかな♩

お肌がツルツル〜♡

見た目より触った感じが変わった♩

これは嬉しい😋💕

間食に気をつける様になった。

なるべく取らない様にしています。

などなど、3日間のファスティングで沢山の変化がありました╰(*´︶`*)╯♡

結果、トライしてみて本当に良かったです。むしろまたやる！笑

3日間でなくても、半日ファスティングや1日ファスティングは定期的にやっていきたいです^ - ^

食べる事も大切だけど、食べない事も大切なんですね。

食べない事で、内臓を休ませてあげる。

筋肉と一緒です。使いすぎていたらパフォーマンスは下がる一方だから、内臓も休ませてあげて、内臓本来の働きを戻してあげるのです。

ファスティングは、身体の悩みやダイエットもそうだし、精神的な悩みを抱えている人にもオススメ出来ます！

まずは、1日ファスティングから始めてみるのもいいですよ╰(*´︶`*)╯♡

namaste

kaho