金曜日。

ボアノイチ✋

1週間あっという間……気づけば金曜日。。

お昼から国府小学校児童クラブの子供達とフットサル交流。。

ゆうすけが男、自分が女を見るような形で練習して最後は全員でゲーム(￣∀￣)

ゲーム中に泣く子多発、喧嘩ちょいちょい笑

エネルギー半端ないなー(*´○`)o¶♪笑

夜はかなぎでフットサル教室！！

フットプロムして、ゆうやも来てくれてるので、いっぱいシュートして、シュートしてるの見てたお父さんも自分もやりたいんで入っていいですか？ってことで途中から参戦して、最後はゲーム( ˊᵕˋ )

小学生、中学生、大人まで楽しみながらも途中はバチバチ笑

また再来週開催するので、ゲームやりたい人、うまくなりたい人はきてください！！

最近は体質改善で、1日水を3ℓ以上飲む

体重もÜPしたいので、１日4回くらいプロテイン飲んで、白米食べる量も増やして、いい感じに体重ÜPしています♪

1日水3ℓってなんだかんだ飲めるもんですねー👍

体内の60～65%は水なんで、水をたくさん飲むのは大切なことです！！

とりあえず1ヵ月続けよー。

そしたらもう習慣になるので( ˊᵕˋ )

それでは

バーイ✋taka14