2021/2/24 【産後子育て】　時間の緩急

▲雨の日の後の水溜り遊びが大好きな英士。

→この後、水溜りの中で尻もちついて、服がドロドロに。着替えを持ち合わせておらず、オムツ一丁にバスタオル巻きつけて帰宅。。😭

　産後、約1週間。

退院して、覚悟はしていたものの、昼夜逆転の丞士へ2-3時間おきの授乳、変わらず絶賛イヤイヤ期&わんぱく英士にヘトヘト。。

　授乳と英士との外遊び（公園&児童館）、食事の支度、お風呂で1日があっという間に過ぎてしまう。

　この目まぐるしい時間の中、

自分の心身を健やかに、

ご機嫌かあちゃんになる為には、

「1日の時間に（意識して）緩急をつけること」

だと思う。

　分娩中の以下の記事、「痛みの緩急」と、まさに似ており。。

▼2021/2/19 【出産】痛みの緩急

　ずっとフル稼働！だと持たないので、

時折り訪れる細切れリラックスタイム（2人が同時に昼寝したり、英士だけがまだ寝ている早朝、丞士を少し両親に見てもらえる時間）で、どう自分をリバイタライズさせるか。

　どんなに忙しくても、15分ほどの細切れリフレッシュ時間が、1日に2-3回（運がいいと4-5回）はおとずれる。

　その「15分×⚫︎回」のスキマ時間を、

「切り替え時間」になるように、意識して過ごすこと。

【この15分で

何がなんでもリフレッシュする！】

　そう思い込みながら、過ごす。

　手っ取り早いのは、ご飯や甘い物を食べる事。

「お昼からの後半戦に備えて、今これでリラックスさせておく！」と5分位で、噛みながら食べ切るチョコレート。

　本当はもっとゆっくり食べたいな、と思いつつも、「緩急」を意識しながら食べるといつもより美味しく、パワーチャージできたように感じてしまう。（単なる思い込み。。！？）

　後は、5分でできるマッサージやストレッチ、メイクや保湿ケアなど。

　毎日必ず英士と児童館か公園へ行くので、超簡単メイク（日焼け止め＋α）はするが、やっぱりメイク自体も心身の切り替えになるなぁ、と実感。。

　育児で物理的に忙殺される時期こそ、

せめて心だけは、緩急をつけていきたいと思う。　　

すると、身体も自然に反応してくれる気がするから。