春🌸

こんばんわ〜🌙

アロマと癒しのリラクゼーション サロン MOONです🌹

春ですねぇ〜。昼間の気温が高い日があって、ダウンジャケットでは暑いです😅今年の桜の開花予想日は18日のようですよ🌸🌸

ここのところ お客様とお話ししてると、花粉症もさることながら、体調不良やメンタルが乱れている人がまわりに多い、という話になります💦

これも春のせいでしょうか？

全てではありませんが、自律神経が乱れて来る事が多いのは確かだと思います。

春は1年のうちで1番寒暖差が大きい季節です。気温の変化に対応する為に、知らず知らずに身体は緊張状態になります。いわゆる 交感神経が優位の状態になるんです。そうすると寝付きが悪くなる、免疫力が下がる、疲れが溜まりやすくなる、身体が冷える、倦怠感、気分が落ち込む、などの症状が現れます。

更に 春って、卒業・入学・転勤・異動・引っ越し・新生活、そして別れや出会い。精神的にも普段は感じない緊張やストレスを感じる機会が多いですよね💦

自律神経のちょっとした乱れなら、普段の生活で心がけてみると良い 習慣があります😊

⚫︎ 決まった時間に起きる。休日も同じ時間に。そしてカーテンを開けて太陽の光を浴びる☀️

⚫︎ 自分なりのストレス解消法を見つける。ウォーキングやストレッチ、友達とのおしゃべり、音楽を聴く、など。

⚫︎ 栄養バランス、特に自律神経に良いとされる ビタミン、ミネラル、カルシウムを多く摂取するように心がける。

⚫︎ 良質な睡眠。寝る1時間ぐらい前からは携帯を見ない、アロマオイルなどでマッサージ、あったかいハーブティーを飲む、軽いストレッチ、などをする。

他にもたくさんありますが、出来る事から始めてみましょう🍀

私はいつも寝るギリギリまで携帯を見てしまっています😅😅そのせいかな、夜中 目が覚めてしまうのは。。。気をつけます❗️

お花見🌸毎年 普通にやっていたけど、今 思えば 幸せなことだったんですねぇ〜。今年も近所の🌸を見て通り過ぎるだけですが、来年は どこかいきたいなぁ。。。♥️