発汗ダイエットはあり？なし？
2016.10.30 08:52
おはようございます。
ENter Shibuya Private Studio 代表
パーソナルトレーナー 中西
ハロウィンが近づいてきましたね
私の職場の反対側は人、人で溢れ返っています。
私はどんなことになってるのか雰囲気とパシャりと写真を撮ってみました😎
夕方なのにすごい人だ。、
コスプレしてる人が2割ぐらい？当日じゃないのにすごいなぁ〜
コスプレしたのは会社の忘年会が最初で最後かな〜〜。。
ハロウィンはバレンタインの経済効果を超えているみたいですからねハロウィンおそるべし。
早速本題へ入ります。
発汗を促すダイエットはあり？なし？か
結論を言うと
ナシです！
もう言うの？と思われてしまうかもしれませんがなぜかはこの続きを♪
汗をかいて痩せるダイエット。
今は流行ってませんが
一時期有名なボクサーがサウナスーツをプロデュースして大ヒットしました。
ボクサーなどの減量などを参考に水抜きをしたり
サウナスーツを着たり
岩盤浴で汗をかく。サウナに入る。
ご存知の方も増えてきましたが汗をかくことと体脂肪の減少は直接的な関係はありません！
汗に微量の油脂が含まれているのですが
その重量は汗全体の0.1%以下
3㍑の汗をかいても失われる油脂は多く見積もってもたった3g😫
仮にボクサーがサウナスーツを着て
激しく運動をして2〜3時間で5kg減ることがありますが
2〜3時間で消費できる体脂肪は多く見積もって0.5kgくらいです。
残り4.5kgはわかりますよね？
汗で失った水分です😩
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