身体のバランスを整えるストレッチ

ストレッチする事で

気分もリラックスできるだけでなく身体もほぐれるので身体の不調を整えてくれます。

その為のストレッチとして重要な部分は手首があります。

手首のストレッチをする事で肩、首のコリなどの解消に繋がります。

四つん這いになり

手のひらをついて後ろに体重かけることと、

手の甲を同様に行うことで両方伸ばすことができます。

5秒〜10秒を2.3回ほど繰り返して行いましょう。

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