朝活派？夜活派？

1日の気温の変動が体スイッチを崩しやすいですね💦

朝寒いと思っても、昼ポカポカ、夜また寒くて。。と一日の中で服装も変化させないと体調崩しそうですね。

自律神経のバランスも崩しやすくなるので、ご注意下さい🥲

毎日だいたい同じ時間に起床するようにしてます。朝慌てない様にゆっくり時間を使います！調べものしたり、パソコン作業したり、ゆっくりカフェ行ったりと☕️

夜は家でゆっくりしたいので、あまり予定を入れ過ぎない様にしてますが、最近は夜のちょっとの時間にジムへ行って軽く筋トレ💪

毎日は行けないし、十分レッスンで動いてる気はするけど、長くインストラクターを続けるには大事な自分の体！

夜のちょっと時間を活用しようと決めたので、続けよっと✨

皆さんは朝派？夜派？どちらでしょ？？

上手く時間を活用できるようになりたい笑😅

今週末、土曜日は無料オンラインレッスン

『たっぷり瞑想時間』

1日の終わりに心・体・呼吸を整えて快適な睡眠につきませんか？

ゆっくり目を閉じて、呼吸の音を聞き、心地良く体を伸ばすとリラックス効果も高く、ストレス解消にも繋がります💡

ご参加は、Instagram又はホームページの公式LINE登録でご参加頂けますので、興味のある方は是非ご一緒しましょう🧘🏼‍♂️