秋冬はゆったりと

週初めの今日

雨です・・・

ちょっと気分がふさぎ込みやすくなってしまいますね

でも、それもそのはず・・・なのであります

中医学的に言うと秋冬は「陰」の季節で動きは活発でなく、こもって備える時季と言われているからです

この時季は来たるべき本格的な冬に備えて家の周りを整備したり、色々なものをストックする大切な時季

ウキウキと外を歩き回っていると、そういったお仕事が出来なくなるのであまり都合がよろしくありません

ちょ～っとだけ気分が沈みがちで外を歩き回りたくなくなるくらいが、丁度いいらしいのです

それが行き過ぎると鬱っぽくなってしまうので、「肺」や「心」のコンディションを整えることが大事なんですよ！

元気モリモリでエネルギッシュじゃないといけない、と思わなくても大丈夫だと思えれば、それだけで、ちょっと気持ちも体もラクになってきませんか？

「肺」や「心」のコンディションを整えるのは、まずは胸をいっぱいに開いて深呼吸をして肺を整え、夜は少し早めに寝て心を休めて整えてあげましょう

もちろん季節の食材を取り入れたりすればさらにヨシ！

要は季節に合った過ごし方をすればいいってことですよね

いつでも同じ、なわけないのであります

さて、今年もあと２か月ですね！

大事に過ごしていきたいと思います(^_^)v