HappyHalloween＊おばけミッキー

今年のおばけミッキーも可愛い♡

お弁当箱の形を使って

作ってみました:*:・(*´ω`pq゛

ちなみに、これも朝ごはんなので

蓋は閉まりませんw

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豆腐の照りマヨ

カラーピーマンのマヨ炒め

ゆでたまご

アスパラ

紫キャベツのマリネ

人参のヨーグルト漬け

フルーツ

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ヨーグルトで漬けた人参のお漬物を

かぼちゃミッキーに。

このお漬物のレシピは

ククパか何かネットで見つけたもの。

もう一度探してリンク付けたかった

けど見つからなかったので(´･ω･`;)

ヨーグルト 大さじ1

塩 小さじ2

この割合で混ぜたものに

野菜を揉み込むか、一晩漬けるだけ！

ヨーグルトの乳酸菌を使うんだとか。

簡単に美味しいお漬物が出来ます！

★知能栄養素★

DHA…ツナ

レシチン…豆腐

鉄分…海苔、たまご

乳酸菌…漬け物

アラキドン酸…たまご

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イワシの甘辛くるくる巻き

かぼちゃのそぼろあんかけ

ツナたまごサラダ

ブロッコリー

カニカマ

紫キャベツのマリネ

大根の漬け物

りんごヨーグルト

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こちらのお漬け物は

紫キャベツのマリネの汁に

大根を漬けたもの◟́◞̀

これも、簡単で美味しい！！

おばけミニーのリボンはビアハム

かぼちゃミニーのリボンは紫キャベツ

★知能栄養素★

DHA…イワシ、ツナ

鉄分…海苔、たまご

乳酸菌…ヨーグルト

アラキドン酸…たまご

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