ボディメイク上半身トレーニング
2021.03.10 04:00
【ボディメイク上半身トレーニング】
腕立ての姿勢の状態から
脚を広げてた状態からスタートします。
地面を這うようにしてから起き上がります。
その時特に背中を丸める事、反らすことを意識して行う事でより効果的になります。
身体をウェーブさせるように大きく動かしましょう。
回数は10回程度を目安に頑張ってみましょう。
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