以下は、自分を変える気づきの瞑想法【第3版】: ブッダが教える実践ヴィパッサナー瞑想に関する最も有用なレビューの一部です。 この本を購入する/読むことを決定する前にこれを検討することができます。

まだ全部を読めていないですが、初期段階としての瞑想から。たくさん時間が必要なのかと思ってましたがちょっとした時間に取り入れられるのでおすすめです。