ピラティス＆ヨガ

私、実は腰痛持ち

40代になってからハードな仕事をしてから

腰痛持ちに…

気づくとアラフィフ

そんな時に重い腰を上げて習ってみた

ピラティスがフィットして

なんとずっと腰痛に悩まされていたのが

無くなったんす。まぢっす。

たった週一でしたが２年間で

すこーしの筋力と

すこーしの柔軟性ができたんだと思います。

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ピラティススタジオを辞めてから

また腰痛が、、いまはいつでも行けるように

スポーツジムに変更

ヨガとピラティスとストレッチを必死こいて

やってましたら　ここ1ヶ月で改善‼️

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ピラティスはコアな筋力と柔軟性をつけてくれる！

ホントにオススメという話しなんですよ。

オイル塗ってマッサージもオススメですが

肩凝り、冷え、腰痛は少しのストレッチで

かなり改善出来ると思います。

なのでリンパドレナージュに来たお客様には

ストレッチやヨガなどをオススメしてるわけです。

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私の目標は股関節を柔らかくして

開いてベターとつけるように.あと便秘解消なww

頑張ります！！

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#自分メンテ#自分記録#腰痛#便秘

#ピラティス#ヨガ#オイル#リンパドレナージュ