3/10(水)練習内容
2021.03.11 04:07
☆西スポ １２～15時
☆メンバー11名
ビジター2名
☆体操・ランニング・基礎打ち
☆パターン①2対2：カット（クロス）→ネット（ストレート）→ネット（クロス）→ネット（ストレート）→ロブ（ストレート）→クリア2回
繰り返し
②2対1：２の後衛スマッシュ→1はロブ・ドライブ（決まるまで）
③2対２：ストレートスマッシュ→クロス切り返し→つなぎは正面センター寄りドロップ→ロブ
繰り返し
④③の応用編でスマッシュでもカットでもOK （トッパンの前衛はシャトルが来ることを想定して動く）
⑤1対1：オールショート
⑥1対1：オールロング
☆ゲーム