痩せられない8つの習慣。

少なからずの人が

『そんなに食べてないのに何故『痩せられない』のだろう』

という事がございます。

そんなに食べてないと思っている人が『痩せられない』背景には

①キッチンカウンターやテーブル、冷蔵庫など目の付く場所に必ずジュースやお菓子がある。

②買ってきた料理や食品をそのままテーブルに出してしまう。

③料理や食品をめんどくさいから、大きめのお皿に一度に乗せてしまう。

④会社の机や、差し入れなどを無意識に食べてしまう（実は無意識喰いの摂取カロリーは1日20％もあるようです。辞めれない人は20％を野菜やフルーツに切り替えましょう）

⑤テレビなどを見ながら食べる。

⑥ご飯を食べだしたら箸は置かない。

⑦空腹じゃなくても、同僚や友人に誘われたらご飯を食べに行く。

⑧ビュッフェ形式のお替りは食べ終わったお皿を使う。

いかかでした？

いずれも痩せにくい習慣となります。

逆に言いますとこれらをしなければ痩せやすい習慣となります。

習慣はなかなか自分で変える事は難しいです

ダラダラとそんな生活を続けるのではなく、1度変えてみませんか？