足裏の３つの大事なアーチ

ハイヒールがファッション性としてとても重要であることはわかります。

ですが、足にある3つのアーチのうち写真2枚目にある「前側アーチ」を潰してしまう原因にもなります。

土踏まずの部分である「内側アーチ」は靴のインソールなどでカバーされていることが多いですが、「前側アーチ」についてはあまり考慮されていません。

この「前側アーチ」をなるべく残し平らにしないようにすることも、綺麗な足を保つために重要なことです。

足裏の指の付け根にタコができやすいという方は、この「前側アーチ」がなくなっていることが原因かもしれません。

つま先だと外反母趾の方が注目されているのも、「前側アーチ」が見逃される要因かと思います。

足の指でタオルを引き寄せる運動や、「前側アーチ」の場所であるつま先の付け根を意識しながらテニスボールやゴルフボールを踏むことも足の裏のエクササイズになります。

また、これらの運動は足底筋膜炎(Plantar Fasciitis)にも有効ですので、ぜひお試しください。