骨を強くする方法

動くことが骨を強くします。

骨と骨をつなぐ筋肉を動かすことによって、骨にストレスがかかり骨が強くなります。

骨は常に作り変えられています。カルシウムを摂取するだけでは骨は強くなりません。 気になる方は、「ウォルフの法則(Wolff's Law)」を調べてみてください。

簡単に動くには、歩くのが1番です。骨盤と背骨のバランスも取り直してくれます。

「ウォルフの法則(Wolff's Law)」と骨にかかる力により骨が再構築されることについて、科学的な視点で分かりやすく解説されているサイトを見つけました。参考にリンクを載せておきます。