2016年10月27日

2016.10.27 10:20

2016年10月27日の記録です。

体重:60.9kg 体脂肪率:15.7% 筋肉量:48.7kg 基礎代謝:1407kcal

朝　ごぼうサラダ、鮭の塩焼き、味噌汁、ご飯

昼　鰻重(画像はありません)

夕　牛肉のステーキ、シチュー、ごぼう

トレーニングはジムで胸筋と腹筋をやり、バイク45分(350kcal ) をやりました

今日のFX：GBP/JPY -30PIPS

明日もがんばります