肩｡｡｡開いてますか?

日に日に寒くなり、身体に力が入り知らず、知らずのうちに肩がまるまって姿勢が悪くなったり、

姿勢を正そうと胸を張って見るも、腰まで反っていたり

どこまでが正しい開きなのか迷ったりしませんか?

そこで簡単な肩の開き方は。。。

手を下げた状態から手のひらを外側にクルりん!!

肩が開いたのがわかりますか?

手のひらを外側にクルりんです(笑)

外側ですよ!!

何かの合間に

テレビを見ながら、歩きながら!?などにできますよ(^o^)/

これを息子に試してみました(笑)

ゲームやスマホ画面を見ることが多いので、いつも肩が丸い(笑)丸い!!

開くってこんな感じだよっと手のひらをクルりんしてみると、簡単に肩が開いて姿勢が良くなった(笑)

肩を開い深呼吸をする時間を作ってリフレッシュしましょ