緩めるヨガ

ホテル清風館で行っているビーチヨガ。

今日はあいにくの天気でしたが、
三人の方が受けてくださいました。

（雨の日はホテルの室内で行います）

前日にゴルフをされて
筋肉痛とのことだったので

負荷を少なく抑えながらも、

ゴルフで使ったと思われるところに

フォーカスがあたるように

しっかりと腰・太もも周りと体側を緩めていくメニューを
行わせていただきました。



緊張と弛緩を繰り返していくことで

体の奥から筋肉を緩めることができ、

無理なく、パフォーマンスをあげていくことができます◎

写真はお部屋から見える景色。

この景色を見ながらヨガができるのも贅沢です♡