体の痛みや滞りを感じきる。

瞑想ガイドの生徒さんとの瞑想の時間。

今日は子宮にフォーカスを向けて、

子宮の中を感じ、どんな状態が広がっているのか、

どんな重さ、色、感覚があるのかを感じてもらいました。

私たちは痛みや悲しみなど
不快なものを感じると、

それらを防衛反応で

つい、感じないふりをして

その感覚を無視してしまったり、
「大したことないこと」にしてしまいがちです。

だけど、誰でもそうですが

無視をされると
傷ついたり、元気がなくなったりしますよね。

それと同じように私たちの体と心も

サインを出しているのに、

無視をされると、さらに元気がなくなってきたり、

気づいてくれるようにより、
痛みや悲しみを大きくしたりします。

（こっちを向いてほしくて悪さをする幼い子供と一緒ですね＾＾）

痛みや悲しみを感じることは
怖いかもしれません。

だけどしっかりとその痛みや悲しさを見つめてあげて

感じきってあげると

「ああ、ちゃんとこっちを見てくれた、理解してくれた」と、

ふわっとその痛みや悲しみが
消えていくことが多くあります。

今日の生徒さんは子宮からすでにサインが出ていたので、

丁寧に感じてあげたことで、

子宮の左側に滞りがあることを気づいてあげることができ、

それらを癒してあげることができました。

今、自分の身体はなんと言っていますか？

どんなサインを伝えているでしょうか？

身体との対話を深めていきましょう。