ボディメイク上半身トレーニング
2021.03.12 05:30
【上半身追い込みトレーニング】
シンプルな腕立てなのですが
連続して行う事で
より強度をあげられる事ができます。
普通の腕立て
↓
深い位置で腕立て
↓
深い位置でキープ
この動作を連続して行なってみましょう。
回数は
10回
↓
10回
↓
10秒
難しい方はこの半分の数でも効果的です。
是非お試しください。
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