変化に強くなる ～批判を恐れない～
Facebook・あまね 泉美さん 投稿記事 変化に強くなる～批判を恐れない～
人は本当は…「自分自身から一番自由になりたいんじゃないかな」
今日は伝えたいことの結論から先に書いてしまいました(笑)。。
*:..｡o♬*ﾟ・*:..｡o♬*ﾟ・*:..｡o♬*ﾟ・*:..｡o♬*
「この世で変わらないのは、変わるということだけだ」と言ったのは、ガリバー旅行記を書いた、イギリス人作家のジョナサン・スウィフト。
私たちの命も含め、常に変化しているのが自然界であり、変えたくないものであっても、変化しないものはないという…
「諸行無常」
There is nothing for stable…ボブ・ディランも。。
脳の検索機能RASについてもお話しましたが、（過去記事→http://bit.ly/3eIq6Wv）
人は脳の使い方（それと繋がっている心身の使い方）においても各自のクセや習慣を持っており、それを維持し、変化したがらない性質（ホメオスタシス）の存在もあるということです。
「普通」や「常識」「当たり前」としていることの視野を広げてみる、疑ってみる。
自分も含め、人は同じ文章を見てもそれぞれの解釈・とらえ方をし、自分の都合のいいように吸収し発言している。結局脳の中に「幻想」を持っています。
それに気づくことによって「批判」や「変化」に強くなっていくことができます。
*:..｡o♬*ﾟ・*:..｡o♬*ﾟ・*:..｡o♬*ﾟ・*:..｡o♬*
脳の使い方を知り、心身と仲良くなって自分への理解を深めていくことです。
そして「変化していない」という錯覚の中にあっても問いかけてみてください。
・自分ってどんな存在か・何を望んでいるのか・どう在りたいか
※その際、「方向性」が大切なポイントです。
例えば、、
・お金が得たい→得た後、どんなことに使ってどのようにしていきたいのか？
・自由な時間が欲しい→自由に使える時間はどのくらいあれば「自由」だと
感じられるか？→その時間が手に入ったら、何をしたいのか？
・人間関係→自分の築きたい人間関係って何か？ →その人たちとどうしていきたいのか？
etc…
これらを手に入れた先に、さらにどこへ向かっていくのか？（それは自分と、どんどん広がっていく周り、にどんな影響をもたらしていくのか）
※観察瞑想や内観呼吸などは固まった脳をほぐし、視野を広げてくれます※
★★以下参考までに★★
・瞑想のススメ（目覚めているって大事だね） https://bit.ly/2OkUf2A
情報を使う？情報に使われる？～瞑想や気功、呼吸内観のすすめ～
カラダに流れる微細な振動を感じたり 脳みそや目の奥の感覚を意識的に感じとっていくと、今の自分の状態がだんだんと俯瞰されてくる
無意識を意識していくと人間関係がまろやかになる
自分の中にある「情報」が絶対でないことを知って、中庸になる。
違う情報を持った人バックグラウンド価値観の違いでジャッジして、衝突せずに
共感し、愛して感謝の心を伝えることができる。
毎朝、「がんばるぞ！」と力を入れる手前に ちょこっとだけ自分に向き合う時間を
とろう🌼日々、働いてくれている生命に感謝★
･*:.｡ ｡.:*･ﾟ✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*✽.｡.:*・ﾟ
・ちょこっとリラックス胸～指先編 http://bit.ly/30d0oR7
ちょこっとリラックス※～カラダをながめる呼吸～ 胸から指先編
お仕事で在宅が多い方々、呼吸が浅い、だるさや疲れが抜けない そんなサインが出ていたら、、PCの前で固まりがちな心身をちょこっと、リラックスしてあげる時間を設けてみませんか？
脳波が変わり、ホルモン分泌が変わり、お仕事もまた楽しめる気力が回復されてきます😊✨
↓↓↓
楽なかっこうで、腰かけたり、地べたに座ってもいいし、仰向けになるのも○
一番感覚が敏感な「手」から。
目を閉じ、指先の一本一本をなぞるように、具体的に、ながめてみること。
次に手のひら…から手全体。
微細な振動やモヤっとした温かさなど、様々な感覚が感じられてきます。
そのながめる感じを、ひじ→肩→鎖骨→胸の真ん中までたどって呼吸。
意識を「胸」に置いて息を吸い、意識を「指先」に置いて息を吐く…
集中が深くなってくると、微細な振動や温かさなどの感覚が今度は胸の奥にも感じられてきます。
5分ほど すこしずつ毎日集中して行うだけでも無意識の緊張から解き放たれ、前向きな気持ちになります。
終わったあとに、やる前とやった後の呼吸の深さの違いも感じてださい。
喜びながらお仕事をこなしていく、そんな役にたてば幸いです✨
私も内観、毎日しているんですが子育てやお仕事に純粋な喜びを感じられると
自然と笑顔が増えてモチベーションもあがります( ¯꒳¯ )ｂ✧
・ちょこっとリラックスお腹呼吸編 https://bit.ly/3sdaA8m
・「ありがとう」のシャボン玉瞑想 http://bit.ly/3evZVlq
･*:.｡ ｡.:*･ﾟ✽.｡.:*・ﾟ✽.｡.:*✽.｡.:*・ﾟ
視野が開けても問題は同じく起きる。
起きるけれども、受け取り方・行動は選択できるし、在り方も変えて行ける。
o♬*ﾟ・*:..｡o♬*ﾟ・*:..｡o♬*ﾟ・*:..｡o♬*
『私たちはどんどん進化している』
傷ついたことから学んで、気づいたことから行動して、間違えたと思って方向を変えて…
時には怖くて動けなくなって一人ぼっちで震えてみたり
誰かの温かい言葉に涙して笑顔を取り戻したり、
やっぱりこれだ！と確信してみたり…時には「間違えた！」と落胆してみたり。
自分の悩みで頭がいっぱいになったかと思えば 苦しむ地球の明日を心配していたり…
人生を愛して、、選択したことを愛して行動していくとそこには何が待っているかな
「できる・できない」「あってる・間違っている」より尊
自分には一体何ができるだろ 人間の可能性は素晴らしい。
今日も一日素晴らしい日にしましょう( ๑>ω•́ )ﻭ✧
★★★★★★★★★★★★★★★★★★
●まとめ●
・変化しないものは変化だけ→諸行無常を心身で体感していく→固定された感覚を手放す
・変化を恐れない=批判を恐れない
→誰かの「普通」「当たり前」は自分にとって「普通」「当たり前」とは限らない
→「どう在りたいか」「どう行動するか」ビジョンをもつことで振り回されない
・自分で選択できる