【酵素の活動時間に合わせた生活習慣】
2021.03.13 02:48
こんにちは😊🌈💕
健康的に痩せるためには
🍽栄養を摂る時間
💤消化器官を休ませる時間
💩排泄の時間をしっかりと守ることが大切です‼️
🕛4時〜12時
排泄の時間
▶︎睡眠中に代謝・解毒が行われ、そこで出た不要物を体外に排出する時間
🕑12時〜20時
栄養補給と消化の時間
▶︎食事を摂取して、栄養素を吸収される形に消化する時間
🕧20時〜翌4時
吸収と代謝の時間
▶︎《栄養補給と消化の時間》に食べ、消化吸収した栄養素を働かせて
体内で細胞の新陳代謝を行う時間
日頃から時間帯を意識して食事を摂り、生活リズムを整えることで
酵素ダイエットの効果がさらに期待できます🍓
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