【お守りアロマレッスン】ルームスプレー&ロールオン作り

HSPカウンセラー

国家資格キャリアコンサルタント

HSP×キャリアの専門家Rieです

ご訪問いただきありがとうございます✨

ナチュラルコスメ「サンダースペリー」の

【お守りアロマレッスン】に参加しました。

＊アロマテラピー講座

＊実習

ルームスプレーとロールオン作り体験です🌿

【アロマテラピー】は

＊リラックス効果

気分を切り替える

＊健康

ストレスから解放

心と身体のバランスを保つ

＊美しさ

ストレスを緩和してキレイを引き出す

など嬉しい効果があります♡

香り"嗅覚"は、脳にダイレクトに伝わり

その早さは、なんと0.15秒！

皮膚の痛覚のおよそ4倍のスピードだそうです。

この感じ、ほとんど無意識レベルです✨

【この春先に多いお悩み】

花粉、生活の変化に加え、

寒暖差による"自律神経の乱れ"問題が多発します。

日中暖かいのに、朝晩冷え込んだり…

着る物に悩ましい時期です。。

交感神経が優位になるため、

カラダには、疲れ、ダルさ

ココロには、イライラ…

など、とても揺らぎやすい時期なんですね。

ココロとカラダがなんだかリラックスできない…

そんなとき、アロマが助けてくれます！

特に、刺激を受けやすいHSPさんは

感情をつかさどるさどる大脳辺縁系、

自律神経を整える視床下部にアプローチするので

アロマはとても相性が良いこと改めて納得です。

HSPさんは、生まれつき大脳辺縁系の

"扁桃体"が活発に働いているので

アロマを嗅ぐことで、ゆる〜っとおさめて

あげられるということなんですね。

私もアロマを積極的に取り入れてから、

だいぶ落ち着いてきた感覚はあります😊

"ぐるぐる思考"が強く瞑想がはかどらないので

アロマにはとても助けてもらっています。

お楽しみの実習では

＊コップで楽しむ"芳香浴"  ティートゥリー

＊温湿布　　ラベンダー

をやってみました。

お部屋がいい香りに包まれていきます♪

続いて、ロールオン作りです

・スイートアーモンド油　10ml

・精油ラベンダー　1滴

・精油ゼラニウム　1滴

これらをゆっくりと混ぜ合わせたら完成です♡

バランスを整えるゼラニウム、

リラックスでおなじみのラベンダーの香り🍀

休憩タイムや穏やかに過ごしたいとき

手首や首元にささっと塗って使います。

外出先でも大活躍です♪

ニールズヤードのアロマパルスを愛用しているのですが、手軽に作る方法が分かったのでありがたいです！

続いて、ルームスプレー作りです　

・無水エタノール　5ml

・精油　ティートゥリー3滴

・精油　ゼラニウム　2滴

・精製水　　20ml

順番や入れ方に注意が必要なんですね〜

適当ではNGみたいです😅

完成して、お部屋にシュッとしてみたら

一瞬で気持ち良い空間になりました♡

コレはお泊まりのときも良さそう！

今度連れて行こうと思います^ ^

保管方法や使用方法、期限など、

結構注意点がありました。

ちゃんと習ってよかったです。

気をつけて楽しみたいと思います。

ものづくりというか、今回は、

ちょっとした実験みたいで楽しかったです☺️

敏感な方、リラックスしたい方

とてもオススメです♡

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※2021年3月末終了予定です

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