筋トレと退院☆。.:＊・

本日も起こし下さりありがとうございます☆。.:＊・

バタバタとしておりました(о´ω`о)ぇへ♪♪

素敵なママさんから5元素さんのお写真がいつも贈って下さるのですが、密かに楽しみにしています☆。.:＊・

（掲載の許可は頂いております☆。.:＊・）

好評の5元素さんの礎さんは沢山の方が1周目と終わり丁度次の段階へと移行する方が多かったりしますが、ご自身のペースを大切に☆。.:＊・

彼がやっとこさ退院とおもいきや少し伸びたりでやっとこさ本当の退院☆。.:＊・

１ヶ月以上だったので、会いに行けない+このご時世ですが今回のことがきっかけで将来のことをもっと深く話したりお互いの覚悟が深いんだなと向き合うきっかけになりました(*´ω｀*)

数ヶ月後とか早くはないんですが、今のうちから長崎に行く準備をし始めていたりします(*´ω｀*)

お仕事道具が多い私は、断捨離が仕事で必要なものは出来ないのでそれ以外や少しずつ色々移動にそえていこうかなと(*´ω｀*)☆。.:＊・

そして、それと同時に月に1回の外出自粛にしているため運動していてもやはり運動不足にはなりやすいので＿|￣|○ il||li

もうちょっと真面目に筋トレを└( 'ω')┘ムキッ

10代後半の時に激太りして70kg代まで行ったことがあるのですが(о´ω`о)ぇへ♪♪

そのあとに、40kg前はまで落として今は40kg後半から50kg前半だったり時期によって様々です(*´ω｀*)☆。.:＊・

どうやって痩せたのかとその話をすると良くご質問を頂くのですが((( _(　_'ω')_ ((( _(　_'ω')_　ｺｿｺｿ

やはり食事と運動です(*´ω｀*)

その頃まだヴィーガンではなかったのですが、お野菜オンリーの燃焼系スープを主食にしてブートキャンプをしていましたね（笑）

やるぜ(๑•̀ㅂ•́)و✧

となったらかなり気愛を入れてやるのですが、今回はバストアップゴホッゴホッ(□_□)

も兼ねてといいますか、胸はサイズ的にはDなのですがやはり今後の重力のことを考えて（笑）

とはじめたのですが、私たまに整体に行っていたのですがどうしても製作に集中すると長時間同じ体制なので、ストレッチとかは気をつけて行っていてもなかなか肩のバキバキがオイルマッサージを自分でしてもとれない＿|￣|○ il||li

と今は人が多いところはいかないで欲しいと家族からの要望もあって自己メンテナンスはやはり引きこもりなのでさないとね（笑）

肩こりが治りにくい方や辛い方はバストアップの運動かなりオススメですヾ(●´∇｀●)ﾉ

バストはやはり呼吸にも直結します(*´ω｀*)

呼吸を制するものは全てを制す

といわれぐらい大切ですが、結構浅くなっている方も多いですし自分も浅くなりやすい時はあるんです(*´ω｀*)

無意識でいるとふと気が付くと呼吸が浅いなと感じる時ではじめはいいのでゆっくり沢山酸素を(*´д`)ｽｰﾊｰｽｰﾊｰ

そこに香りがあると更にいいですね(*´ω｀*)☆。.:＊・

浄化特別セットをお持ちの方は手につけて(*´д`)ｽｰﾊｰｽｰﾊｰ

してみて下さい☆。.:＊・

後記にて追記しますが、浄化特別セットはプロテクションのものも入っています(*´ω｀*)

浄化したあとに無防備になってあれなのでね（笑）

そこは抜かりありません≧(´▽｀)≦ｱﾊﾊﾊ

ちょっと2月は特にヘビーだった方も多かったとおもうので、優しく自分に寄り添ってあげながら春分へと☆。.:＊・

本日もご拝読ありがとうございますヾ(●´∇｀●)ﾉ