マラソンで怪我せぬカラダづくりトレーニング

2016.11.03 03:42

ハシルホ走る堀田です。

あなたはどんな筋トレをしてますか？

スクワット。

ベンチプレス

シットアップ

クランチ

デッドリフト....

でもそれだけでは走るうえでは怪我の予防対策には不安材料です。

小さな筋肉からトレーニングすることから始めることで、走るための筋肉の補助筋が鍛えられる。

それにより特に多い膝や腰、足首などの怪我を劇的に減らすことができ、

また予防にもなる。

走るだけのトレーニングほど無駄なものはございません。

きちんとカラダを作るなら基礎的なところを徹底的にカラダに染み込ませるべきだと思います。

そんなハシルホランナートレーニング

一緒にしませんか？

場所

ハシルホスタジオ

日時

随時更新いたします。

料金

1回3500円

隔週(月2回で6000円)

毎週(月4回で10000円)

持ち物

トレーニングシューズ

水分補給

定員

5名

こんな人にオススメです。

怪我せずコンスタントにトレーニングしたい
マラソンを完走したい
ベストタイムを狙いたい
走る知識を深めたい
賢いランナーになりたい

お問い合わせ.ご予約

だいたい1時間から2時間の間で。

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