体幹トレで脂肪は落ちない？

こんにちは

ENter Shibuya Private Studio 代表

パーソナルトレーナー 中西

気になるところだけトレーニングしていませんか？

これはよくあるあるですね。

特にお腹を凹ませるのに最適なのは腹筋運動と思って運動している方は多く、

そのニーズからか

昨日ブログでお伝えした

EMSやワンダーコアなどが流行りましたね。

コアトレーニングや体幹トレーニングも長友選手が中心に広まったのは記憶に新しいですね。

それがダイエットに直結するのか？を考えて欲しいです。

そもそも体脂肪を部位別に減らすことはできません。

その理由としては

体脂肪は部分的に分解、消費されません。

エネルギー収支が赤字になると、血糖上昇ホルモンの一つアドレナリンの作用で脂肪細胞の脂肪が分解かれ、エネルギー源になります。

他の多くのホルモンがそうであるように、

アドレナリンも血液に運ばれ

全身の脂肪細胞に到達しますから、

特定の部位の脂肪細胞だけに働きかけるということはありません☝️

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