ビジュアルリフレーミングで使うビジュアライゼーションとは？

ビジュアルリフレーミングには、ビジュアライゼーション、キネシオロジー、エネルギーワーク(経絡、チャクラ)、催眠、ダウジング、クリスタルヒーリング、アロマテラピーの要素が含まれます。

それぞれを簡単に解説していきます。

【ビジュアライゼーション】

イメージトレーニングとも言います。スポーツの世界では古くから使われている手法です。

脳はイメージと現実の区別は付きません。「夜と霧」の著者フランクルは、ナチスの強制収容所の中で奥さんのことを考えている時は、幸せだったと言っています。だからあの想像しうる最悪な状況の中で、なんとか正気を保てたんでしょうね。

戦争が終わってフランクルは、強制収容所に入って間もなく、奥さんが亡くなっていたということを知ったそうです。

その時あの幸せ感は妻が生きている、あるいは死んでいるという現実は、関係ないと悟ったそうです。

コーチング理論には、imagination × vividness ＝ reality という公式があります。

「鮮明なイメージは現実である」ということです。

ですからビジュアルリフレーミングでは、ビジュアライゼーションを使って、理想の自分、なりたい自分、ストレスのない自分あるいは自分たちをイメージします。

それによって脳の情報を上書きして、進むべき方向をより良い方向にセットすることができるのです。