2021.3.14

本日は先週に引き続きパスガードを中心に練習しました。

練習お疲れ様でした。

🔵基本動作Solo Drills

・roll （フォワード・バック・サイド）

・rolling over（反）

・Hip Escape（エビ)

・Back step（スイッチ）

・Sit throughs 

　(シットスルー/スライディング）

・Arm-drag (アームドラッグ）

・ラダードリル

⚪️パスガードドリル

・ドラッグパス

・ドライブパス

・ショルダーパス

・スマッシュパス

・ビンディングパス

・インサイドパス

・オーバーアンダーパス

⚪️インサイドパスからのストレートアームバー×2

⚪️スパー

⚪️ストライプ授与

土持さんおめでとうございます。㊗️✨

白帯（３本）