オススメプロテイン！！
皆さんこんにちは！
西田美幸です！
今日は私がファスティング中にも毎日の朝ご飯の変わりにも、使っているプロテインをご紹介します。
こちら、ここで買えます。↓
皆さん、腸活って知ってますか？
ほとんどの方が知っていると思うのですが、腸内環境を整えることです。
ダイエットは腸が握ってる
人は腸から栄養を吸収することで出来ています。
なので、腸の活動がスムーズだと、
- お肌が綺麗
- 快便
- ダイエット
- 体調が良い
- 免疫力が上がる
など、効果が、凄いです！
なので、腸の活動が良くなると、綺麗なれる近道なんです✨
プロテインの種類
プロテインは筋肉ムキムキになる？と思っている人もまだ結構いたりしますよね！
このプロテインは違います。
筋肉ムキムキ系のプロテインはホエイプロテインで、動物性タンパク質。
こちらは大豆イソフラボンでできているタンパク質なので、植物性タンパク質です。
なので、女性の美容のプロテインなんですよ✨
そして、ホエイプロテインはすぐ吸収される、ソイプロテインは、ゆっくり吸収される。
その辺が全然違います✨
このプロテインの凄さ！
まず、一杯あたり、糖質2gしか入ってないのに美味しいし甘いんです✨
なので嬉しい💕
そして、低カロリー！！一杯あたり80カロリー！
満腹感がある！！
なので、明日私はなるべく胃腸を休めたいので、これを朝ごはんにして置き換えダイエットをしてます！
腹持ち良いのでおすすめですよー✨
どんな人に向いてる？
まず、便秘がちな人はこちらを飲むのがおすすめです✨
乳酸菌や食物繊維がたっぷり入ってるので、お通じに良いです！
綺麗な肌になりたい！！
肌も髪も爪もタンパク質でできています！
なので、こちらをとると、そこにアプローチできます！
毎日忙しくて運動できない
こうゆう人は私のように朝ごはんを置き換えてダイエットするのがおススメです✨
プロテインに対して素朴な疑問。
プロテインは何で溶かす？
ダイエットに一番効果的なのは水です！
牛乳や豆乳で割る方は、これを混ぜると脂質が入ってるのでカロリーが上がります。このプロテインに関しては水で十分美味しいです✨
そして、乳製品に入っている脂質は血液の流れを少し悪くします(＞＜)
冷え性の人、浮腫みやすい人は注意です！！
運動やトレーニングしてなくても飲んで良いの？
プロテインは日本語でタンパク質です！
タンパク質は運動関係なく毎日体に必要です！
現代の人はタンパク質量が少ない傾向にあるので、運動しなくても栄養の補食として飲んでオッケーです✨
プロテインを飲むと太る傾向にない？
プロテインはホエイプロテインとソイプロテインと2種類あります！
このプロテインはダイエット用に作られていて、カロリーカナリ抑えているのと、ダイエットに必要な成分がたくさん入っていますので、大丈夫です！
新陳代謝を実感しよう！
まずは、1ヶ月飲んで、お肌のターンオーバー28日で生まれ変わるのを実感すると良いと思います✨
そして、良い睡眠をとるとさらに良いですよ〜！
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