春にやるべきこと‼️

ついに桜も開花🌸

明日はさらに暖かいみたいだし、今年はあっという間に満開になりそうですね！

お散歩がてらのお花見となりそうですが、しっかり春を感じたいと思います。

ただやっぱりこの季節は花粉症でる人が多いですね。

花粉症の原因はカパの憎悪です。

今日の講座の生徒さんと話していて、出かけてないのに今年花粉症デビューしてしまった方がいると。コロナでリモートになり動かない生活を続けたことにより、カパが溜まってしまったんですね〜と話してました。

動かないこと、寝すぎること、食べすぎることなどがカパを上げる要因になってしまいます。

今のリモート自粛生活は気をつけなきゃです！

なので、今日はカパを憎悪させないための、対策を紹介します。花粉症でない人もこの季節にはおすすめの過ごし方なので、意識してみてください。

①1回の食事で6つの味を全て取るようにする

②辛味・苦味・渋味を多く取る

③消化を促進するハーブを取る（黒胡椒・生姜・クミン・フェンネルなど）

④温かい食べ物や飲み物を取る

⑤身体を冷やさない

⑥運動・ヨガ・プラーナヤーマを積極的に行う

⑦1回の食事を軽めにする

⑧むくみや体重増加が気になる時にはドライマッサージ（ガルシャナ）を行う

⑨食事に生姜を多く取り入れる。ジンジャーティーを飲む。

⑩1日を通して白湯を飲む

簡単にできることも多いので、意識してやっていきましょう。

少しずつ体質も変わって、春を快適に過ごしましょう。

東京下北沢のアーユルヴェーダプライベートサロン Aditi

手作りの薬用オイルで心を込めて丁寧にマッサージさせていただきます。

本場インドで学んだアヴィヤンガ＆シロダーラをお試しください。

詳しいメニュー＆ご予約はこちら↓↓