効果的な美尻トレーニング
2021.03.16 10:00
【効果的な下半身トレ】
お尻周りから腿裏周りを鍛える事によって
代謝の向上も期待できます。
特に年を重ねるとお尻は脂肪が多いため重力で垂れてきてしまいます。
そうならない為にこまめに行いましょう。
ポイント
着いている脚の膝は90度
になるように意識しましょう。
そしてお尻を高く持ち上げます。
その際になるべく踵に力を入れるようにするとより効果的です。
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