今年最後の更年期ヨガ

ボディメイクセラピストの安原です(*^-^*)

和歌山市の東部コミュニティセンターで更年期ヨガ教室をしました。

今回もご自身のお体に対する健康意識の高い方ばかりで、講義とヨガワークをできるだけ分かりやすくお伝えできるように頑張りました。

更年期ヨガ教室では更年期障害をあるチェックシートを使い、更年期障害のレベルを数値で出します。

その数値をもとにヨガで解決できることと婦人科など病院にも受診する必要の有無などを判断します。自分の更年期障害の重症度の把握はとても大切なポイントになりますね。

更年期は身体面だけでなく精神面にも負担のかかりやすい時期でありますね。ヨガでは主に身体面の改善ができます。