Body Renovation~ Bell yoga~

11月3日(木)レッスン

2016.11.06 01:13

先月からピラティスも加わりさらに、パワーアップした。ベルヨガです。


ピラティスはインナーマッスルを鍛えるためのもの。


インナーマッスルは骨に一番近い筋肉です。

なので、腰痛、膝通等の方もインナーマッスルを鍛える事で痛みの軽減を計る事が出来と思います。


外側の筋肉だけではなく内側の筋肉もしっかりと鍛えていく。


それがベルヨガです。