Zoomヨガ、３月２回目【腰痛】

今週のZoomヨガも、テーマ【腰痛】で行われました^^

先週参加してくれたみなさん、多くの方が腰痛に何らかの形で悩まされていらしたのですが、なんと２名の方が「あれ以来痛くなくなっちゃった！」と報告してくださいました。

嬉しい驚きです♪

のりこさんも、前回以来 教わった足首のあたりのマッサージを続けているとのこと。

「続けること」

これまた、簡単そうで難しいことですね。

すみこ先生も本日レッスン中に言っていました。

「これもね、簡単でおすすめ！」「でもね、難しいのは”続ける”ってことです」

ね、わかっているのだけど、新しいことを習慣にするまでには　ちょっとがんばりが必要なことが多いです。

日々、バタバタとマルチタスクをこなす子育てママは

つい、後にまわしたり

つい、忘れちゃったり・・・

そんな時は、このブログに来てレッスンを振り返りましょうね♪

参加してくれた方は、キーワードを聞くだけで思い出すことがたくさんあるはず。

それと、これからも予定されているすみこ先生のヨガに 今後も参加してくださいね♪

これからのひとも大歓迎ですよ^^

さて、今回の先生の言葉たちは・・・

• 姿勢改善
• 全部覚えていなくても、自分に必要な部分が心に残るもの
• 子どもに邪魔されてできない！とストレスに感じないで
• 土台の安定
• 仙骨
• 第三の目、内観
• おしりごりごり
• 大蛇のポーズ
• 呼吸止めないで～
• 首の曲がるストロー
• 姿勢とおっぱいの出具合
• 姿勢とバストの見た目サイズ
• れんげの花の手
• 骨盤底筋群
• ハンモック
• すいかのネット
• 本当のトイレ中にはやっちゃダメ
• センタリング
• 自分のコルセット
• できなくても、やろうとるすことが大事
• バンダ
• きっかけは腰痛

先生も、レッスンのフォローになるような文章をこれから書いてくれるそうなので、そちらもどうぞお楽しみに♪

（すー）