二重顎、首周りの弛みの改善

皆様こんにちは！

調布駅より徒歩3分、布田にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です！

本日のテーマはこちら！

【二重顎、首周りの弛み改善について】

気になっている方いらっしゃいますか？？

なぜ、弛みや二重顎になるか？

《原因》

①姿勢が悪い

②日常生活でPC作業が多い

③スマホの使いすぎ

④座りっぱなしの生活をしている

⑤運動不足

⑥脂肪過多

など

上記の中で一番の問題

②、③、④です。

関節痛なども含めて、基本的には日常生活が問題になってきます。

つまり、運動、食事コントロールも大事ですが日常生活から改善が必要なのです！

例えば

①テレビを見るときに身体や首を捻ったまま見ている

②PCやスマホを見るときに長時間目線が下がっている

③身体が丸まったまま見ている

④PCの高さが目線に合っていない

⑤肘をついて手で頭を支える姿勢でいる

上記が該当した方は注意です！！

まずは、当てはまった項目を1つ1つ改善しましょう！

こちらのエクササイズもオススメです

実は姿勢改善に有効なトレーニング

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