二重顎、首の弛み改善
2021.03.18 04:38
皆様こんにちは！
高田馬場駅より徒歩7分、下落合にあるパーソナルトレーニングスタジオユーの宇佐見です！
本日のテーマはこちら！
【二重顎、首周りの弛み改善について】
気になっている方いらっしゃいますか？？
なぜ、弛みや二重顎になるか？
《原因》
①姿勢が悪い
②日常生活でPC作業が多い
③スマホの使いすぎ
④座りっぱなしの生活をしている
⑤運動不足
⑥脂肪過多
など
上記の中で一番の問題
②、③、④です。
関節痛なども含めて、基本的には日常生活が問題になってきます。
つまり、運動、食事コントロールも大事ですが日常生活から改善が必要なのです！
例えば
①テレビを見るときに身体や首を捻ったまま見ている
②PCやスマホを見るときに長時間目線が下がっている
③身体が丸まったまま見ている
④PCの高さが目線に合っていない
⑤肘をついて手で頭を支える姿勢でいる
上記が該当した方は注意です！！
まずは、当てはまった項目を1つ1つ改善しましょう！
こちらのエクササイズもオススメです
実は姿勢改善に有効なトレーニング
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