#倒立 の #極意 #トレーニング 2021.3.19

竹内流備中伝では、倒立受身といい、逆立ちの状態から倒れて足先から地面につく受身の方法がある。相手に背負投げなどで投げられた場合には、この受身を使う。

その前に、倒立して自分の体重を両腕で支える必要がある。その時には、倒立（逆立ち）の技術が役に立つ。

倒立を練習するには、さまざまなアプローチがある。

壁倒立

背倒立

三点倒立

背中の隙間をなくすようにお腹に力を入れる

お腹に力が入った状態

手押し車での片手握手

倒立の形を作っていくために、さまざまなアプローチがあり面白い🤣。

詳しくはこの動画を見てください。