身体の声を聴く

先週はなんとなく身体がきつく、とうとう週末にダウン！

何年ぶりかで、2日間ベットから出れず過ごしてしまった～。

身体に気を使うことを仕事にしているのにお恥ずかしい限りです。

朝からワンコのご飯を作り、家族のご飯作りをしていたのに自分は食べずに適当な食生活！

とても反省。

もう2年以上も血圧の薬を止めて頭痛薬にも頼らず来ていたのに、ここにきてやってしまった！片頭痛に襲われ血圧計で計ってみて最高血圧１８５という数値を見てもっと上昇しそう!!

とりあえず昔の片頭痛の薬を探し飲みました。血圧の薬は飲まないでおこうと・・・

2日間ゆっくり休み、お野菜たくさんの鍋を頂き、今朝は最高血圧１０９まで下がっています。今日から復活(^^)/

これからちゃんと体の声を聴き食生活をもただし、休養もしっかりとることにします。

口にしたものが身となり精神に繋がることを・・・・

皆さんも忘れないようにしましょう(^^)/