郡家から岩屋までは約26kmですっ!

あと少しだよー

ホッとして急にお腹が空いてきました。淡路島バーガー食べれなかったし、穴子屋さんもオートバイでツーリングしていた集団の方で焼き終わりだったみたいで。

あぁぁぁあああああああ

福良のコンビニで食べたチキンラーメンの想い出が今回は残るのかな

（ ｉ _ ｉ ）

そう思いながら明石海峡大橋のたもと、道の駅あわじ到着です。

あ!

バーガーって書いてあるテント発見!

まさか、ないよね。

吸い寄せられるように近付くw

うそん!あるやん。

色んな種類あるぅ！

主人に買ってくれアピール

U・x・U

わくわく

注文はお任せするぜぃ。

淡路牛バーガーだっ♪

食べるが先か撮るが先か。食べだしたら撮れなさそうな予感もしてw

タレは甘めで淡路牛は柔らかい、玉ねぎも勿論淡路産でシャキッとして甘い。

合わせてあるレタスとマヨネーズも相まって

美味しいよぉう★ボーノボーノ!

突然のイタリア語もでてきますよ(笑)

え？

まさかのソフトクリームいきますかぁ

そうよね、そうだよね、美味しいものを最も美味しく食べられる

ボディコンディションは今!!

いまがグルメを最大限に楽しむチャンスなのである。

みんなカブリつく。

がぶりんちょやん！

男前、素敵、最高

食べ終わって満たされたTDさん。

満たされる前だったか？

TさんもSTさんもカブリついています。

あ！ちょい待ちやわ。

STさんのバーガーだけサイズ大きいんだけど？

両手からはみ出てる感満載。

これね、ラッキーだったよねー!

ナイショにしとこう。いひひ

そんなこんなで

最後に向かい風対策のスキルなどを簡単に。

無理しないこと

上りと同様にギアを軽くする

回転数と足への負荷を一定に保つ

風に応じて早めのシフティングを心がける

ライディングポジションは

少し腰を引く

腕を曲げて前傾をとる

疲れたら腰を伸ばしやる

横風の場合は

体をヨットの帆のように活用する

風を推進力に変換する

上半身は立ち上げアップライトなポジションをとる

右からの風なら右肩前へ、左肩を後ろへねじって背中で横風を受ける

コツを覚えたら横風も味方につけることができるようです。

1番和らぐのは、グループ走行すること

最も遅い人、体力がない人が最後まで疲れないようにする

単に遅い人に合わせるだけではだめ

オーバーペースにならないよう、ペースコントロールをする

初心者や体力のない人はグループの前から2番か3番に

先頭は体力のある人、経験豊富な人

最も遅い人のペースをつかんで、その人のペースよりもゆっくり走るようにリードする

ある程度経験をつんだ同士なら、先頭交代しましょう。

ただし接触事故などのリスクも高まります。車間距離を1m程度に保つことから始めましょう。

先頭交代、風についてはまたいつかキチンと写真と文章で書き残すか、女子同士で感じたことを記事にしたいと思っています。

私はまだまだ経験をつんでいきたい。

泣いても笑っても怒っても自転車が側にいてくれるなら寂しくない、乗り続けたい。

こんな私でよかったらまたご一緒しましょう。

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