過食、運動不足意外に太る要因とは・・

こんばんは

ENter Shibuya Private Studio 代表

パーソナルトレーナー 中西

以前のブログでも太る理由（体脂肪が増える理由）として挙げられるのは

食べ過ぎがメイン。あとは運動不足とお伝えしましたが

遺伝的要因も少し影響してきます。

仮に筋肉がつきづらい人が居たとします。

その方はもちろん基礎代謝が低くなるため、

筋肉がつきやすい人よりも太りやすいと言えますよね？

筋肉には持久力に優れている遅筋線維。

瞬発的な収縮をする速筋線維。

があります。

ヨーロッパの方々は速筋線維が私達アジアよりも多い傾向にあります。

超距離走では多数の日本人が活躍する姿を見る中、

短距離で日本人は今まで勝ててなかった理由のひとつでしょう。

なのでオリンピックの400mリレーには驚かされました。

内心私は、うまくいって4位ぐらいでメダルは届かないと思っていたのでレースが始まって最後の走者にバトンが渡った時は興奮しましたね😅

話を戻しましょう♪笑

日本人であっても筋組成には遺伝的な個人差があり、そういった意味では筋肉がつきづらい人、つきやすい人はいるわけです☝️

ですが、、、

遺伝的差異はトレーニング効果を妨げるほど大きくないこともわかっています。

適切なトレーニングをして適切な栄養と休養を取れれば誰でも効果は出ます👍

筋肉のつきやすさと同じく、

体脂肪のつきやすさにも遺伝、

体質的な差はありますが、

やはり後天的な影響です。

つまり、食事量や運動の影響には遺伝的影響は及びません😎

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