耳もセルフケア

季節の変わり目からか、耳鳴りの不調を最近ちらほら伺うので…

セルフアビヤンガ(ご自身で行うオイルマッサージ)のご紹介です。

人肌よりも少し温かくした太白ごま油をご準備ください(何か器に入れて、湯煎で温める)

全身できれば全身がいいけど、

まずは、足裏、頭、耳の3点から行うのがオススメです。

耳にもオイル？？と、思うかもしれませんが、耳にもです😊

けっこう、耳大事☝️

温めたごま油を心地よ〜く身体に塗布し、人差し指と中指で耳を挟むようにして、上下に優しくさすったり、円を描くようにさすったりします。

目の疲れの緩和や、食いしばりの強ばりを和らげたり…

首まで楽になりますよ🌿

マッサージ後、耳に残ったオイルは、サッとティッシュなどで軽く拭き取るだけで大丈夫です。

石鹸などで耳穴の中まで洗わないよう、注意しましょう⚠