トレーニングとは

こんにちはCiertoです✨

今回はトレーニングについて軽く呟きます笑笑

みなさん大体が重りををもってのトレーニングをイメージしますが、

私はそんなイメージはありません、

もちろん重りを持つことは重要ですがまず先に、体のコントロールができるか、

これが重要ではないかと考えています。

もともとアスリートだったので、体の感覚は良かったんですが、重たいだけだと

体が動きにくく、トレーニングは実際必要ないと最初は思っていました。

でも体のコントロールとなると話は別です。

動くには動作をしなければいけませんから

思ってるよりも足が上がってないとか、

体がブレるとか、

自覚してないところで、

錯覚が起きます。

自分はこうだと思っていた。

こう言われる方がトレーニングしてて多いですね。

まずは見て、

動きの練習をして、

それから負荷をかける

これだけでも、何か変化が出ます。

自分はこの動作を見るのが好きですし（変態ではありません笑）

得意な方です。

今の自分から変化するために行う事

これがトレーニングだと思います。

重いものを持つっていう概念は捨ててもらえたら嬉しいです！

よければご相談ください♫